기억력 6배 높이는 쉽고 빠른 방법

기억력 6배 높이는 쉽고 빠른 방법

 

 

 

미국 프린스턴 대와 한국 뇌 연구원이

공동 연구로

눈과 뇌를 이어주는 통로

세포 47종을 찾아내

셀의 논문을 발표한 바 있습니다

 

사람 뇌에 들어오는 오감 중에서

시각을 담당하는 영역이 차지하는 비율은

정말로 어마어마하다는 사실이 밝혀진 겁니다.

 

사람은 어떤 정보를 말로만 전달하면

72시간 뒤에는 10%밖에 기억을 못하지만

그림을 그려 정보를 전달하면

65% 이상 기억할 수 있습니다.

여섯 배 이상 더 기억할 수 있는 거예요.

 

이것을 그림 우월성 효과라고 합니다.

 

뇌과학 전문가인 박문호 박사는

이와 관련해서 이렇게 설명합니다

우리의 두뇌는 세계를 재구성한다

 

 

이 때문에 바깥의 진실과는 전혀 관계없는

세계상을 만들어 낼 수도 있는 것입니다.

그래서 진실은 관점에 따라 바뀌는 겁니다

 

머릿속으로

자신의 날씬한 모습을 상상하는 것만으로도

다이어트 효과가 다섯 배까지 높아진다는 연구 결과가 있습니다

 

원하는것을 상상해보세요

 

 

2018년 영국 플리머스 대학교 연구진이 진행한 실험인데요

연구진은 비만 성인 141명을 대상으로 1년간 실험을 진행합니다

그 결과 살을 뺀 뒤 자기 모습을

구체적으로 상상하는 사람일수록

그렇지 않은 사람보다

최대 다섯 배까지

다이어트 효과가 높아진다는 사실을

발표했어요

 

연구진은 141명을 두 그룹으로 나눠 실험을 진행합니다

A그룹은 상담을 통해 변화를 유도하는 인터뷰를 진행했고

B그룹은 기능적 이미지 훈련을 실시했습니다

기능적 이미지 훈련은

다이어트에 성공한 자기 모습을

구체적으로 상상하도록

이미지 트레이닝을 시키는 방법이었어요

비만인 현재 모습으로는 할 수 없었던 일들을

살을 뺀 뒤 어떤 방식으로 할 건지 구체적으로 자세하게 상상했습니다

 

실험 6개월 차...

두 그룹 간의 결과가 극명하게 차이가 났는데요

먼저 단순히 인터뷰를 진행한 그룹에선 몸무게가 평균 0.7kg 정도 빠졌어요

B 그룹은 어땠을까요?

무려 평균 4.1kg 감량입니다

 

허리둘레 역시 A 그룹은 2.3cm 줄였는데요

이미지 트레이닝을 진행한 B 그룹에선 평균 7cm 줄였고요

 

멋있어진 모습을 상상해보세요

 

 

차이가 확연하게 드러난 겁니다

그로부터 6개월 뒤인 실험 1년 차...

연구진은 두 그룹 그룹의 결과를 도출해 냅니다

 

두 그룹 간 격차는 6개월 전보다

훨씬 더 많이 벌어져 있었고요

인터뷰만 한 그룹은 평균 0.7kg

이미지 트레이닝 그룹은 평균 6.4kg 최종 감량하는데

성공했습니다

 

도대체 왜 이런 결과가 나온 걸까요?

바로 뇌가 상상과 현실을 구분하지 못해서 그렇습니다

우리는 실제로 보고 있는 장면을

내가 믿는 대로 해석할 수 있는 능력이 있고요

 

거기에 더해서

상상을 현실과 똑같이 받아들이는

능력을 같이 갖추고 있는 거예요

 

상상으로 시각화를 꼭 해야합니다

즉!!

이미지 트레이닝을 해야 하는 겁니다

상상은 마치 눈에 들어오는 정보를 받아들일 때와

정확히 똑같이

후두엽을 활성화합니다

심지어 생생한 상상을 할수록

더 강하게 활성화됩니다

 

사실 이렇게 과학적인 실험을 말씀드리지 않아도

우리는 일상에서 굉장히 쉽게 포착할 수 있어요

엄청나게 신 레몬을 먹는다고 생각해 보세요

상상하는 것만으로도 입에 침이 고이죠?

맛있는 걸 먹는 모습을 상상할 때도 마찬가지고요

 

레몬을 상상해보세요

 

 

상상은 실제로 몸까지 변화시킵니다

이게 진짜 당연하다는 걸 말해 주는

신기한 연구 결과가 있습니다

 

미국 클리블랜드 병원의 신경과학자가

실험 참가자들에게

컴퓨터 모니터에 있는 선을 보면서

그 선을 바닥에서 위로 끌어 올리는 상상을

15분 동안 반복 수행하도록 지시합니다

참고로 이때 모니터 안에 선은

자동으로 위아래로 움직이게 설정되어 있었어요

참가자들이 착각할 수 있도록 말이죠

 

그렇게 매일 선을 들어 올리는 상상을 한 결과

3개월 뒤 실험 참가자들의

손 근육이

나이와 상관없이

실험 전보다

무려 15% 증가했습니다

인간의 상상은

그 자체로 몸을 변화시킬 수도 있고

나아가 인생을 바꾸기도 합니다

 

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지금까지의 실험 결과 놀랍지 않나요?

하지만...

놀라운 게 아닙니다

상상의 힘은

사실 그냥 당연한 거예요

 

대부분 95% 사람들이

상상 자체를 안 하고 사니까

놀라운 것처럼 느껴지는 것뿐입니다.

 

사실 상상은

인간이 가진 가장 큰 자산이자

가장 위력적인 무기입니다

이걸 의식적으로 똑똑하게 잘 이용하는 사람과

아닌 사람의 인생은 극명하게 차이가

날 수밖에 없죠

 

그냥 당연한 겁니다

우리가 보는 현실도

짧은 찰나의 순간

뇌가 먼저 개입하기 때문에

결국 우리들만의 상상일 수 있습니다

 

그렇다면 우리의 상상이자 현실인

오늘, 내년, 그리고 5년 뒤

우리의 현실을 어떻게 만들어 보실 건가요?

 

이 모든 메시지를 아인슈타인이 한 방에 정리합니다

아인슈타인

 

 

논리는 당신을 A에서 Z까지 데려다주지만

상상은 당신을 어디든 데려다 줄 것이다

 

 

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- 유튜버 "하와이 대저택" 동영상 참조-

♥ 이런내용도 분명 도움되실꺼에요♥

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