반응형 습관9 나이가 들어도 해맑아질수있는 비법!! 목적의식이 있다면 노인이 되어도 해맑다 소녀처럼 밝고 해맑은 얼굴을 가진 여든살 할머니가 있어요 그녀의 표정은 고요하고 평화로우며 온화합니다 그녀의 생각은 선하고 즐거우며 예리합니다 목적의식이 있어요 그녀의 모습은 정확히 그녀의 정신을 닮았습니다 반면에 아직 중년도 채 되지 않았는데 얼굴이 잿빛으로 덮인 남자가 있네요 그의 정신은 온통 두려움에 싸여 있습니다 피해 의식과 지루함, 긴장으로 점철된 그의 정신은 정말 단 하루도 평온할 데가 없고 그의 모습은 그의 정신을 쏙 빼닮았습니다 정신을 닦으면 늘 소년 같을 수 있습니다 이상한 요행은 필요가 없습니다 모든 것은 정신에서 나오기에 나이 먹는 건 의미가 없어요 오늘은 가만히 서서 거울을 한번 들여다보시겠어요? 당신의 눈빛과 표정은 어떠한가요? 당신의 자세는.. 2024. 3. 22. 나를 사랑해야 성공할수있다 "그 어떤것도 당신보다 중요하지 않다" 그 어떤 것도 당신보다 더 중요하지 않다. 스스로를 허수아비로 만들어 버리는 감정과 행동 그리고 그걸 유발하는 그릇된 생각들을 없애야 한다. 우리는 스스로 감정을 선택할 수 있는 능력이 있다. 여기서 중요한 건 선택이다 선택의 관점에서 삶을 들여다보면 당신의 현재 모습, 현재 감정에 대한 모든 책임을 당당하게 당신의 어깨 위에 올려놓을수 있게 된다 한층 행복해지고 멋진 삶을 산다는 건 유별난 게 아니다 그저 내 앞에 아직 열려 있는 선택을 훨씬 더 잘 수행하게 된다는 것을 의미한다 당신은 당신이 내린 선택의 총합이다. 적당한 동기부여와 노력만 있으면 누구나 자신이 원하는 것은 무엇이든 될수있다 위대한 사람이란 어떤 사람인가? 다들 이성을 잃고 헤매는 상황 속에서도 차곡차곡 실행을 해나가는 사람이다. 자신.. 2024. 3. 21. 동기부여 도서 "퓨처셀프" (Future Self - 벤저민 하디) 퓨처셀프 도서 소개 동기부여를 받은 책이고 많은분들이 읽어보셨으면 좋겠습니다 "자기 미래: 잠재력 재구성"은 통찰력 있는 Rebecca Smith 박사가 고안한 개인 개발 및 목표 달성에 대한 혁신적인 탐구를 시작합니다. 이 패러다임 전환 가이드는 전통적인 자조 방법론에서 벗어나 심리학, 신경과학, 미래주의의 원리를 원활하게 통합하는 미래 지향적인 프레임워크를 제시합니다. 이 혁신적인 렌즈를 통해 독자는 기존 지혜의 제약을 초월하여 자기 발견의 깊이를 탐구하고 끊임없는 진화의 풍경 속에서 미래의 자신을 구상할 수 있도록 격려받을 뿐만 아니라 권한도 부여받습니다. "자기 미래(Self-Future)"의 첫 장에서 스미스 박사는 이러한 변화의 여정을 위한 토대를 능숙하게 다지며 독자들에게 시야를 넓히고 각 .. 2024. 3. 21. 동기부여 Best 5 & 습관을 형성하는 방법 Best 5 동기부여 5가지1.명확한 목표 설정목표가 체중 감량이라면 1년내에 00키로 감량등으로 명확하고 달성할 수 있는 목표를 설정하십시오. 측정가능해야 성공할수 있습니다이후 세부적인 목표를 설정하시면 됩니다 1년 10키로 감량이 목표라면6개월 5키로 감량1개월 1키로 감량으로 설정하면 되겠지요?매일 30분 집앞 산책부터 시작하기조금씩 운동 시간 늘려나가고, 강도 높이기1달쯤 지난면 1일 운동시간 1시간~2시간 달성하기외식은 1주일에 1번만 하고, 건강한 점심 식사 준비하기점심시간 15분 시간내서 맨몸운동 해보기식단 조절하기(칼로리 조금씩 줄여서 1달 시점에는 00칼로리로 맞춰놓기) 플래너나 목표 추적 앱을 사용하여 일일 활동을 간략하게 설명하고 목표를 향한 진행 상황을 모니터링하세요.목표는 크게 잡았지만시작은.. 2024. 3. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
