건강이 가장 큰 부러움의 대상
72세 최수정 님의 이야기
최수정 님은 아픈 곳 없이 건강한 사람이 가장 부럽다고 말합니다.
"체력이 예전 같지가 않아요. 계단 몇 개만 올라가도 다리가 후들거리고, 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하고, 무릎도 자꾸 시큰거렸죠. 운동을 해야겠다고 생각하면서도 늘 작심삼일이었어요. 몇 번 시도해보긴 했지만, 며칠 하다가 결국 포기하곤 했죠."
그런데 오랜만에 만난 친구는 달랐습니다. 나이가 들었는데도 전보다 더 건강해 보였고, 활기차 보였습니다. 자세도 꼿꼿했고, 앉아 있을 때나 서 있을 때나 당당한 모습이었어요.
"비싼 옷을 입는 것도 아니고, 좋은 가방을 들고 오는 것도 아닌데… 그냥 친구가 갖고 있는 것이 다 좋아 보이더라고요."
친구에게 비결을 물어보니 뜻밖의 대답이 돌아왔습니다.
"동네 헬스장 다녀. 요즘엔 할인해서 저렴한 곳도 많더라."
헬스장은 젊은 사람들만 가는 곳이라는 편견이 있었던 최수정 님은 놀랐습니다. 하지만 친구는 같은 연령대의 사람들도 많다며, 힘들지 않냐는 질문에 “할 수 있는 만큼만 꾸준히 하면 돼.” 라고 대답했죠.
이 단순한 태도가 친구를 꾸준히 운동하게 만든 것이었습니다. 무거운 바벨을 드는 것도, 한 시간씩 뛰는 것도 아니었어요. 그냥 본인이 감당할 수 있는 만큼만 천천히 근력 운동을 해왔던 것이었죠.
그 결과 자세가 바르게 펴지고, 허리 통증이 줄고, 다리 힘도 좋아졌습니다. 친구가 특별한 것을 먹거나, 돈을 많이 들인 것이 아니라, 단순히 꾸준히 한 것뿐이었습니다.
그날 이후, 최수정 님도 결심했습니다.
처음부터 큰 목표를 세우지 말고, 내가 할 수 있는 만큼만 해보자.
좋은 자세가 건강을 만든다
사람을 처음 만날 때 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 그 사람의 자세와 태도입니다. 어깨를 펴고 반듯한 자세로 있는 사람이 단연 돋보이죠.
✅ 바른 자세는 누구나 운동을 통해 만들 수 있습니다. ✅ 어깨를 움츠리고 허리를 구부리고 있으면 초라하고 자신감 없어 보입니다. ✅ 자세가 바른 사람들은 더 건강하고 자신감 있는 인상을 줍니다. ✅ 연구에 따르면 자세가 바른 사람들은 실제로 에너지가 높고, 긍정적인 성향을 보인다고 합니다. ✅ 자신감 있는 태도는 단순히 외모뿐만 아니라 대화할 때의 표정과 말투에서도 드러납니다.
그 외에도 부러움을 살만한 요소들은 여러 가지가 있습니다.
여러분은 어떤 사람이 부러우신가요?
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